Antony Fedrigotti

Optimismus schafft Anziehungskraft!

Optimismus kann erlernt werden sagt Dr. Martin Seligman, Forscher der positiven Psychologie. Pessimisten glauben, Optimismus sei angeboren. Das hat sich in den wissenschaftlichen Arbeiten nicht bestätigt. Wie Menschen regieren hängt von ihren inneren Erklärungsmustern ab. Der innere Dialog entscheidet, ob Pessimismus gefördert oder Optimismus gelebt wird. Denn Sie können mit Ihrem Willen genau die Erklärungsmuster steuern, die zu Pessimismus oder zu Optimismus führen. Seligman schreibt, dass Glück von Vererbung plus Lebensumstände, plus eigenen Wille abhängt. Wobei der Wille der entscheidende Faktor ist. Ihr Wille entscheidet in welche Richtung Ihre Gedanken und somit auch Ihre Erklärungsmuster laufen. Es gibt angeblich keine geborenen Pessimisten, negatives Denken und fühlen wird erst im Laufe der Erziehung gelernt.
Es ist „IN“ pessimistisch zu sein. Nach dem Motto lieber eher negativ sein, dann kann ich nicht enttäuscht werden wenn es nicht klappt. Dieses negative „austricksen“ hat einen hohen Preis, denn Veränderungen werden negativ blockiert.

Wie Menschen persönlich mit Veränderungen umgehen, hängt maßgeblich davon ab, wie viel Optimismus sie mitbringen: Je pessimistischer jemand ist, umso bedrohlicher empfindet er Veränderungen, und desto mehr Angst hat er vor ihnen. Optimisten haben tatsächlich mehr vom Leben, sie schneiden in Prüfungen und Tests besser ab, sie übertreffen meist ihre Erwartungen, sie werden in Ämter gewählt, nicht allein weil sie besser sind, sondern weil sie von den Menschen positiver wahrgenommen werden. Optimisten altern gesund und sind nachweislich weniger anfällig für körperliche Beschwerden. In Langzeitstudien der Mayo Klinik wurde nachgewiesen, dass Optimisten 19 % länger leben als Pessimisten.

Wie kann jemand ein realistischer Optimist werden?

Sie können dies lernen, indem Sie Ihre Gedanken steuern, indem Sie bestimmen was Sie über eine Sache denken und somit ihre eigenen Erklärungsmuster entwerfen. Negatives Denken führt nicht zu positiven Resultaten, weder bei der Gesundheit, noch im Beruf und am allerwenigsten beim Erfolg. Wie Sie denken entscheiden Sie in jedem Augenblick neu und wenn Sie nicht bewusst entscheiden, dann entscheiden die erlebten Muster in Ihnen. Sind diese nun positiv, dann werden Sie sich wohl fühlen, sind sie negativ, wird sich die Spirale negativer Ereignisse fortsetzen. Die ist bei Ihnen genauso wie bei Ihren Mitarbeitern.

Tipp:

1. Sehen Sie die Situation wie sie ist!
2. Bewerten Sie anfänglich nicht, sondern nehmen Sie einfach wahr!
3. Entscheiden Sie dann was Sie genau wollen.
4. Positives verstärken Sie, negatives ändern Sie.
5. Ändern Sie bei negativen Gefühlen oder Gedanken Ihre Erklärungsmuster
6. Bleiben Sie realistisch und positiv.
7. Richten Sie immer Ihre Gedanken und Gefühle stets auf das was Sie WOLLEN.
8. Motivieren Sie sich gedanklich und emotional in Richtung erwünschtes Ergebnis.
9. Begeistern Sie andere mit Ihrem Optimismus
10. Genießen Sie den Zustand in allen Lebensbereichen.

Nutzen Sie die Positive GrundHaltung, um die Gedanken bewusst zu steuern. Die PGH®-Methode besteht aus zwei einfachen Fragen:

1. Frage: Was denke ich?
Sie beobachten als erstes Ihr Denken und unterbrechen dann Schritt für Schritt den Mechanismus des automatischen Denkens. Denken ist eine Gewohnheit und unser Denken richtet sich nach unseren inneren Grundwerten aus. Diese sind entweder bewusst gelernt, oder laufen automatische nach den vorhandenen unkontrollierten Mustern ab. Eine positive Gedankendisziplin setzt eine nüchterne Analyse voraus. Nur wer weiß was er denkt, kann entscheiden was er denken will. Wer nicht weiß was er denkt ist eine Marionette seiner Vergangenheit. Beobachten heißt darauf ACHTEN, nicht bewerten oder gar verurteilen. Das Beobachten, das bewusste Denken, ermöglicht es uns eine Wahl zu treffen. Solange nicht bewusst beobachtet wird, ist eine Entscheidung nicht möglich. Beobachten heißt nicht verurteilen, nach dem Motto: „Schon wieder habe ich negativ gedacht, wann lerne ich es endlich?“ Diese Art von internem Dialog bedeutet, sich klein zu machen und das zu verursachen, was wir ablehnen. Beobachten bedeutet wahrnehmen und feststellen, um sich anschließend einfach anders und neu zu entscheiden. Sobald Sie diese Gewohnheit erlernt haben, und Sie beobachten Ihr denken, dass sollten Sie sich nach jedem Beobachten die zweite Frage stellen.

2. Frage: Erreiche ich mit diesem Denken meine Ziele?
Jetzt kommt das bewusste wählen. Denken Sie negativ, wird dies nicht dem Erreichen Ihrer Ziele dienen.

Nach dem Motto: "Oh, das will ich nicht, ich will dies. Und somit denken Sie den Gedanken wieder neu. Sie wählen neu, was wichtig ist und sind so automatisch im Prozess ein realistischer Optimist zu werden.

Ihr

Antony Fedrigotti

http://www.fedrigotti.de